Genellikle mide ekşimesi yahut mide yanması olarak isimlendirilen gastroözofageal reflü hastalığı, çok fazla yağlı yemek yedikten sonra yaşanan bir düşünceden çok daha fazlasıdır. Yiyecekler, asitler, safra yahut pankreas suları haftada iki kezden daha sık yemek borusundan yukarı hareket ettirdiğinde teşhis konulur. Ve bu sorun, kronik yahut orta sıra olmak üzere toplumun büyük bir kısmını tesirler.
Reflü, yemek borusunun çapını azaltabilen iltihaplanmaya, tahrişe ve akabinde ülsere neden olur. Belirtiler ortasında boğuk bir ses, yanma hissi, tahriş, mide bulantısı, öksürük, hırıltılı teneffüs, astım semptomları yahut diş minesinin yıpranmasının hızlanması bulunur. Reflü ayrıyeten özofagus kanseri geliştirme riskini de artırır.
Bu sıhhat probleminin kökeninde yemek borusu ve yemek borusu sfinkterinin alkol, nikotin, kafein, yağlı yahut baharatlı yiyeceklerin tesiri altında gevşemesi bulunur. Reflü bilhassa kilolu yahut göbek yağına yatkın bireylerde daha fazla görülür.
Reflü hastalığının nedenleri
Çoğu beşerde reflü, alt özofagus sfinkterinin arızalanmasından kaynaklanır. Bu sfinkter, yemek borusu ile midenin birleştiği yerde bulunan kaslı bir halkadır. Olağanda sıkıdır, mide içeriğinin yemek borusuna hakikat çıkmasını pürüzler, yalnızca yutulan yiyeceğin ve içeceğin geçmesine müsaade vermek için açılır ve böylelikle hami bir kapak misyonu görür.
Reflüde ise sfinkter yanlış vakitlerde açılır ve mide suyunun mideden yükselmesine neden olur. Reflü yaşayan beşerler çoklukla yemekten sonra yahut gece boyunca asit yetersizliği yaşarlar. Bu yetersizlik bebeklerde çok yaygındır zira sfinkterleri olgunlaşmamıştır.
Gastroözofageal reflü ayrıyeten hiatal herni ile de irtibatlı gelişebilir. Bu durumda, midenin üst kısmı (yemek borusunun birleştiği yerde bulunur) yemek borusu ile diyaframın açıklığı (hiatal açıklık) yoluyla göğüs kafesine yükselir.
Reflüye karşı 15 doğal çözüm
İşte hayatınızı mahveden bu reflüye karşı savaşmanın 15 doğal yolu.
Kilo verin
Çalışmalar, yüzde 10 beden yağını kaybetmenin reflü semptomlarını güzelleştirebileceğini gösteriyor.
Reflü önleyici diyet izleyin
Reflü önleyici diyet, mideye ziyan veren besinlerin tüketilmemesi ile başlar. Uzmanlara nazaran, birçok hasta yalnızca diyet yoluyla reflüyü yenebiliyor. Diyetinizi denetim etmek, mide yanmasına karşı büyük bir fark yaratacaktır.
Çiğ badem yiyin
Çiğ badem alkali bir besindir. Bu alkali besin mide pH’ınızı istikrarlar ve mide yanması semptomlarını geçirebilir.
Aloe vera suyu için
Aloe veranın, yaraları uygunlaştırıcı ve onarıcı özellikleri vardır. Her türlü asit için çok düzgündür, lakin yanık ve ülser varsa daha da güzeldir. Her gün 30 ml saf aloe vera suyu için. 15 gün boyunca sabah ve akşam öğünler dışında alınmalıdır.
Güne sıcak su ve taze limon suyu ile başlayın
Kalktığınızda bir bardak sıcak su ve taze limon suyu için. Kahvaltıdan 15-20 dakika evvel aç karnına alınan bu içecek bedenin asit düzeyini doğal olarak dengelemesini sağlar. Sindirime yardımcı olur ve inançlıdır.
Karbonatlı su için
Yarım su bardağı su ile yarım çay kaşığı karbonatı karıştırın. Bu, mide yanmasını anında kesmenin en yeterli yollarından biridir.
Elma sirkesi kullanın
Günde 1-2 çay kaşığı elma sirkesi için. Örneğin çaya bal ile karıştırabilir yahut çayda limon yerine kullanabilirsiniz. Birçok insan asit reflüsü ve hazımsızlığın çok asit üretiminden kaynaklandığına inanır. Lakin son araştırmalar gösteriyor ki pek çok beşerde bunun tam zıddı oluyor, yani yediklerini yanlışsız bir formda sindiremeyecek kadar az asit üretiyorlar.
Bitki çayları için
Papatya ve nane üzere bitkisel çaylar asit reflü semptomlarını azaltmaya yardımcı olur.
Sakız çiğneyin
Yemeklerden sonra sakız çiğnemek, tükürük üretimini artırmaya yardımcı olur ve bu da, araştırmalara nazaran yemek borusundaki asit düzeylerinin azalmasına yardımcı olur.
Midenizin üstüne yatmayın
Araştırmalar midenizin üstünde yahut sağ tarafınızda uyumanın gastroözofageal reflü hastalığının semptomlarını artıran ekstra baskıya neden olabileceğini gösteriyor.
Rezene tohumu çayını deneyin
Rezene mide asidini giderir, şişkinlik durumunda sindirimi güzelleştirir ve fazla gazın atılımını sağlar. Çok fazla yemek yedikten sonra yaşanan sindirime bağlı mide ekşimesi durumunda ülküdür. 1 gr ila 3 gr kuru tohumu 150 ml kaynar suda 5-10 dakika demleyin. Süzün ve öğünlerin dışında günde 2 ila 3 bardak için.
Lahana turşusu suyu
Lahan turşusu bol ölçüde probiyotik içerdiği için mide işlevini düzgünleştirir. Her türlü mide ekşimesi üzerinde tesirlidir. Önleyici ve tedavi edici olarak öğünlerin dışında günde 1 küçük bardak için.
Fesleğen yağı
Büyük bir sindirim yardımcısıdır, spazm giderici ve gastrit ve ülser durumlarında tesirli bir dermandır. Mide ekşimesinin iki ana nedeni olan sindirim ve gerilim üzerinde tesirleri vardır. Elinize 2 damla fesleğen esansiyel yağı + seçtiğiniz yaklaşık 10 damla bitkisel yağ (zeytin, argan, tatlı badem vb.) dökerek karnın üst kısmına saat tarafının aksine yanlışsız masaj yapın. Bu hareketi akşam yatmadan evvel 5 dakika derin nefes alarak yapın.
Ayaklara masaj
Ayak refleksolojisinde mide noktası, ayak başparmağı ile topuk ortasında yaklaşık olarak ortada bulunur. Masaj, mideyi rahatlatır ve böylelikle ağrıyı azaltır, asitlerin atılmasına yardımcı olur. Midenin kendi kendine güzelleşmesini takviyeler. Günde birkaç sefer noktaya parmakla bastırarak yahut nokta üzerinde küçük daireler çizerek birkaç dakika masaj yapın.
Nane yağı
Nane yağı mide bulantısını önleyici özellikleri ile bilinen uygun bir sinidirm yardımcısıdır. Tıpkı vakitte hudut sistemini yatıştırır ve yorgunluk önleyicidir. Nötr 1 damla nane esansiyel yağını ağrı hissedildiğinde içebilirsiniz. Günde en fazla 2 ila 3 kere kullanılmalıdır. Gebe bayanlar yahut çocuklar üzerinde asla kullanmayın.